【検証】韓国のアイドルがやっている腹筋トレーニングを続けた結果【3週間経過】

Nakayama

こんにちは!超効率的勉強法アドバイザーの中山裕貴です!!

 

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今回は

腹筋チャレンジの経過報告

です!!

 

以前、こんな記事を書きました!

2019年7月23日の記事ですね!

【腹筋崩壊】韓国アイドルfromis 9프로미스나인のトレーニングに挑戦してみた【動画・画像あり】

 

そのときの腹筋の写真です!

7月23日時点

 

 

若干、下腹部が気になりますね!

 

 

そして現在、20日ほど経過した今の腹筋を観てみましょう!!

8月8日時点

若干引き締まったかな??

 

もう一枚。

一週間風邪でダウンしていたのもありますが、そんなに変化があるような感じはしませんね。

 

今後の計画

腹筋だけでは限界があるので

プチ断食

も取り入れていこうと思います!!

 

プチ断食のやり方

 

男性なら14~16時間、水かお茶しか口にしない

女性なら10~12時間、水かお茶しか口にしない

 

これで腹筋ががっつり見えてきます!!!!

プチ断食を行うことで脂肪のみが燃焼されます!

プチ断食の記事も書きますね!!

 

いいことだらけですよ😉

 

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ありがとうございました!

 

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