笑顔が最強のソリューションである!!人生を良くする笑顔の効果8選

みなさん、こんにちは!!

中山裕貴です!
YouTubeも始めましたので、よろしくお願いいたします。

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笑顔の8つの効果

【笑顔の効果】 1 免疫力が高まる

笑いによって、がん細胞を殺すNK 細胞の活性が上昇する。
いによって脳内のエンドルフィン濃度が上昇し、免疫力が高まる。

【笑顔の効果】 2 ストレスが緩和される

笑いによって、ストレスホルモンのコルチゾールが低下する。
笑いは腹式呼吸なので、セロトニンが活性化され、結果としてストレスが緩和される。

【笑顔の効果】3 痛みが緩和される

15分の笑いで、痛みの許容レベルが10%上昇する。
笑いによって、鎮痛物質·エンドルフィンが分泌される。

 

【笑顔の効果】4 各種身体症状に効果がある

笑うと血管が開き、血圧低下、 心臓に好影響を与える。

笑いは、 血糖値の上昇を抑える。
笑いは、便秘解消になる(自律神経のバランスが整う)

【笑顔の効果】 5 記憶力が向上する

笑顔によるコルチゾール抑制作用によって海馬のニューロン損失が減少し記憶力が向上する。
笑うことで脳波のアルファ波が増えて、リラックスした状態となり、集中力、記憶力が高まる。

【笑顔の効果】 6 幸せになる

笑いによって幸福物質ドーパミン、快楽物質エンドルフィンが分泌されるので、「楽しい」「幸せ」な気分になる。
笑顔でいる人は、30年後の幸福度が高い。

【笑顔の効果】 7 考え方がポジティブになる

笑顔を作るだけで、考え方がポジティブに変わる。

【笑顔の効果】 8 長生きする

満面の笑顔の人は、そうでない人より、 7歳長生きする。

朝、 身支度をしながら
口角をちょっよげてみよう。

 

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