ネガティブ思考でメンタルが不安定な人へ。お疲れさん法が面白すぎた。

みなさん、こんにちは!

中山裕貴です。

 

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さて、今回は

・ネガティブな思考がすぐに浮かんでしまう

・マイナス思考なほうだ

・嫌なフレーズが頭の中で流れてしまう

・ネガティブな思考がストレスの原因になっている

 

という方に向けた記事となっております。

 

 

しかも、超簡単で、笑っちゃうくらいバカげているのに、効果的という素晴らしい技をご紹介します。

 

 

その名も、「おつかれさん法」です。

「おつかれさん フリー素材」の画像検索結果

 

おつかれさん法のやり方はとても簡単です。

 

嫌なことを思い出したり、ネガティブな思考が浮かんで来たら

「おう!(嫌な出来事や思考を言いながら)おつかれさん。」というだけです(笑)

 

例えば、職場で悪口を言われているかもしれないと頭に浮かんで来たら

「おう!職場で悪口を言われているかもしれないという思考!お疲れさん!」というだけです。

 

やさしい口調で、友達を勇気づけるように。

 

なんとも笑ってしまうようなテクニックですが、かなり効果的なのです。

 

そして、再びネガティブな思考やフレーズが現れたら

「おう!また来たか!おつかれさん!」と親友に向かって話しかけるように言いましょう。

 

これで意外と気持ちが楽になります!!

 

特に、ネガティブな思考やフレーズが頭にすぐに浮かんでくるタイプの人には超お勧めです!!

 

 

おつかれさん法

 

ぜひ試してみてください!!!

 

 

 

 

 

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