夏こそスイカを食べよう!!美肌・ダイエット・疲労回復、さらにこんな効果も!

Nakayama

こんにちは!超効率的勉強法アドバイザーの中山裕貴です!!

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今回は夏の果物「スイカ」についてご紹介します!!

「スイカ フリー素材」の画像検索結果

 

スイカを食べると「夏だーーー」って感じがしますよね!

あのみずみずしくてシャリシャリな食感!たまらないですよね!!

 

ところで、

スイカって果物なの?野菜なの?

「果物 野菜 フリー」の画像検索結果

結論から言います。

 

スイカは【果物でもあり野菜でもある】です。

 

どういうことかというと

分類上では野菜だが、果物として取り扱われることが多いため

「果実的野菜」として扱われています。

 

果実的野菜ってなんか曖昧だなと思われる方もいるでしょうが、農林水産省が定めています。

 

野菜と果物のしっかりとした定義がないため、生産や流通などによって異なった決め方がされています。

 

簡単に言うと農家はスイカを野菜として売るが、スーパーは果物として売るみたいな(笑)

 

さて、スイカ雑談が終わったところで本題です!

 

スイカの効果・栄養素

ビタミンC
カリウム
リコピン
βカロテン
シトルリン
水分が90%以上

「スイカ」の画像検索結果

ビタミンC:美白・美容効果

カリウム:利尿作用でデトックス効果

リコピン:老化防止・疲労回復

βカロテン:ガン・動脈硬化の予防

シトルリン:血流の改善・筋肉の増強・むくみ改善・精力増強

水分が90%以上:スポーツドリンクの代わりに食べましょう。適度な糖質と豊富な栄養素が含まれています。少し塩分を追加してスポーツドリンクの代わりにしましょう!

 

沖縄とスイカ

沖縄でスイカと言えば「今帰仁(なきじん)スイカ」です。

「今帰仁村城跡」の画像検索結果

 

世界遺産、今帰仁城跡の今帰仁です!

 

さて、いかがでしたか?

 

夏の果実の王様【スイカ】に関する記事でした!

スイカは美容・筋トレ・がん予防など様々な効果がある素晴らしい果物兼野菜ですので!

ぜひ、この夏はたくさん食べて健康になりましょう!!

 

※食べすぎはだめですよ!

 

 

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ありがとうございました!

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